Hoy les presentamos un fenómeno que afecta entre el 20% y el 40% de las personas que menstrúan en Francia* pero que todavía es poco conocido y del que se habla poco. PMS o síndrome premenstrual. Un síndrome leve que, sin embargo, sigue siendo desagradable y a veces incluso incapacitante en la vida cotidiana.
Si este fenómeno se produce antes de la llegada del período, a veces puede durar hasta el segundo día del período. En Ma Culotte Menstruelle te ofrecemos la oportunidad de descubrir numerosos complementos y bragas menstruales francesas y ecológicas disponibles en nuestras tiendas. Estos productos de diferente calidad le permitirán protegerse contra los efectos nocivos de este síndrome y acoger suavemente su período.
SPM: ¿Cómo reconocer los síntomas?
Temes la llegada de tu período cada mes y esperas que los síntomas que la acompañan no te resulten demasiado desagradables... Probablemente sufres del síndrome premenstrual como muchas mujeres en Francia.
Este fenómeno generalmente comienza antes de su período con un período que va desde unos días antes de su llegada hasta solo unas pocas horas. Los síntomas pueden variar según la persona y según el estilo de vida y el estilo de vida de la persona. Lo mismo ocurre con la intensidad, con dolores muy desagradables para algunos y sólo algunas molestias menores para otros.
Este síndrome se manifiesta a través de varios síntomas físicos o psicológicos. Irritabilidad, dolores de estómago, dolores de pecho, dolores de espalda, dolores de cabeza, migrañas, fatiga, tensión, sensación de tristeza, tránsito intestinal desequilibrado, náuseas, acné o piel seca, problemas de sueño, sensación de hambre y antojos de picar…
Estos diferentes inconvenientes pueden ocurrir al mismo tiempo, o pueden ser únicos y variar con cada nuevo ciclo, lo que los convierte en algo verdaderamente desagradable.En caso de duda, dolor persistente y para cualquier consulta, acudir a salud profesionales para obtener una valoración, análisis y un diagnóstico médico.
Prevenir el síndrome premenstrual y aliviarlo
¿Estás sujeta al SPM y la ansiedad de los síntomas regresa al inicio de cada mes cuando llega tu ciclo menstrual? No entre en pánico, puede tomar medidas para aliviar su período.
En primer lugar, intenta mantener un estilo de vida saludable con una alimentación sana y equilibrada, mejorando la calidad de tu sueño, bebiendo lo suficiente a diario, practicando actividad deportiva suave y regular y tomándote tiempo para ti mismo. .
Incluso puedes hacer ejercicios de respiración, yoga o meditación para aliviar tu tensión, tu irritabilidad y encontrar la paz. ¡Tómate un momento para ti dándote un baño con nuestras Bombas de baño disponibles en nuestra tienda online ! Descubra también nuestras bolsas de agua caliente para aliviar tensiones y calambres en la parte baja del abdomen o la espalda.
Por último, cuando llegue tu período, ya no te preocupes por comprar protección sanitaria desechable... Encuentra Bragas Menstruales Orgánicas, Francesas y Oeko-Tex para tenerlas siempre contigo durante la llegada de tu ciclo.
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*Fuente: https://www.inserm.fr/c-est-quoi/payetoncycle-cest-quoi-le-syndrome-premenstruel/#:~:text=Le%20syndrome%20pr%C3%A9menstruel%20(o%20SPM,g%C3%A9n%C3%A9rally%20little%20después%C3%A8s%20sus%20llegaron%C3%A9e.
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