Nous vous présentons aujourd’hui un phénomène qui touche 20% à 40% des personnes menstruées en France* mais qui reste encore peu connu et dont on parle peu. Le SPM ou syndrome prémenstruel. Un syndrome sans gravité qui n’en reste pas moins désagréable et parfois même handicapants dans la vie de tous les jours.
Si ce phénomène a lieu avant l’arrivée des règles, il peut parfois durer jusqu’au 2ème jour des règles. Chez Ma Culotte Menstruelle, nous vous proposons de découvrir de nombreux accessoires et culottes menstruelles françaises et bio disponibles sur nos boutiques. Ces différents produits de qualité vous permettront alors de vous prémunir contre les méfaits de ce syndrome et accueillir vos règles en douceur.
SPM : Comment reconnaître les symptômes ?
Vous redoutez l’arrivée de vos règles chaque mois et espérez que les symptômes attenants ne seront pas trop désagréables pour vous... Vous souffrez probablement du syndrome prémenstruel comme de nombreuses femmes en France.
Ce phénomène débute généralement avant vos règles avec une période de quelques jours avant leur arrivée à quelques heures seulement. Les symptômes peuvent varier selon les personnes et selon les conditions et l’hygiène de vie de la personne. Il en est de même quant à l’intensité avec des douleurs très désagréables pour certaines et seulement quelques petits désagréments pour d’autres.
Ce syndrome se manifeste à travers plusieurs symptômes physiques ou psychiques. Irritabilité, maux au ventre, à la poitrine, au dos, à la tête, migraines, fatigue, tensions, sensation de tristesse, transit intestinal déséquilibré, nausées, acné ou peau sèche, trouble du sommeil, sensation de faim et envie de grignotage...
Ces différents désagréments peuvent survenir en même temps, ou bien peuvent être uniques et varier à chaque nouveau cycle, ce qui en fait quelque chose de véritablement désagréable. En cas de doute, de douleurs persistantes et pour toutes questions, dirigez-vous chez des professionnels de santé pour obtenir un bilan, des analyses et un diagnostic médical.
Prévenir le SPM et le soulager
Vous êtes soumise au SPM et l’angoisse des symptômes revient à chaque début de mois lors de l’arrivée de votre cycle menstruel ? Pas de panique, vous pouvez agir pour entrer en douceur dans votre période de règles.
Tout d’abord, tenté de conserver une bonne hygiène de vie avec des repas sains et équilibrés, en améliorant la qualité de votre sommeil, buvant suffisamment quotidiennement, en faisant une activité sportive douce et régulière et en prenant du temps pour vous.
Vous pouvez même réaliser des exercices de respiration, du yoga ou bien de la méditation afin de soulager vos tensions, votre irritabilité et retrouver votre apaisement. Prenez un moment pour vous en prenant un bain avec nos Bombes de bain disponibles sur notre boutique en ligne ! Découvrez également nos bouillotes pour soulage vos tensions et crampes sur le bas ventre ou bien le dos.
Enfin, lorsque vos règles arrivent, ne vous souciez plus de l’achat de protections hygiéniques jetables... Trouvez des Culottes Menstruelles Bio, Françaises et Oeko-Tex pour toujours les avoir sur vous lors de l’arrivée de votre cycle.
Règles normales ou abondantes, vous apprécierez leur confort, leur qualité et leur look tendance ! Découvrez tous nos indispensables sur notre boutique en ligne !
Pour plus d’informations, contactez notre équipe directement via nos réseaux sociaux ou bien par e-mail sur notre site internet.
*Source : https://www.inserm.fr/c-est-quoi/payetoncycle-cest-quoi-le-syndrome-premenstruel/#:~:text=Le%20syndrome%20pr%C3%A9menstruel%20(ou%20SPM,g%C3%A9n%C3%A9ralement%20peu%20apr%C3%A8s%20leur%20arriv%C3%A9e.
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