Notre équipe Ma Culotte Menstruelle vous présente aujourd’hui des astuces pour soulager vos règles douloureuses et maux durant votre cycle. Pour certaines femmes, les règles sont synonymes de périodes douloureuses et désagréables quand d’autres ne ressentent pas de changements. Il arrive aussi parfois qu’un cycle soit plus douloureux qu’un autre... En effet, il existe autant de situation de personnes mentruées.
Il existe alors quelques remèdes pour soulager ces douleurs et faire en sorte que votre cycle se déroule en toute sérénité. Découvrons ensemble différentes astuces pour vivre vos menstruations en douceur.
Pourquoi les règles sont-elles parfois douloureuses ?
Lorsque votre cycle arrive, vous redoutez parfois de subir des douleurs lors des premiers jours de vos règles. Ce phénomène fréquent peut être la résultante de différentes causes. En effet, il est important que vous soyez à l’écoute de votre corps pour comprendre et mieux appréhender ces désagréments.
Il est tout à fait normal de ressentir quelques petites douleurs et sensations désagréables. Cela s’appelle les dysménorrhées. Des douleurs qui se présentent généralement sur le bas de l’abdomen, dans la région pelvienne, au bas du dos et qui peuvent s’accompagner de douleurs, migraines, diarrhées et d’autres symptômes. Durant en moyenne 2 à 3 jours, l’intensité de ces douleurs varient considérablement selon les personnes.
Il est alors important de les prendre au sérieux sans tout autant s’en inquiéter. En effet, ce phénomène est tout à fait normal. La muqueuse accueillant le fœtus se créé, mais en absence de grosses, se détache des parois de l’utérus pour donner “les règles”. Ces chamboulements peuvent alors provoquer ces douleurs.
Cependant, il est important de rappeler que si les douleurs persistent, sont peu supportables ou bien vous semblent anormales, il est primordial de consulter votre médecin ou gynécologue. Seule leur expertise pourra vous assurer qu’il s’agit de douleurs “normales” ou bien, la résultante de maladies telle que l’endométriose, le SOPK ou encore d’infections.
Aujourd’hui, il existe des astuces pour soulager ces douleurs et vous sentir mieux tout au long de votre cycle.
Nos astuces pour soulager les règles douloureuses
Notre équipe Ma Culotte Menstruelle vous présente ses astuces pour soulager vos maux de ventre, de dos et douleurs pelviennes durant votre cycle menstruel. Tout d’abord, nous vous conseillons de diminuer ou suspendre votre consommation de café, de thé, de tabac et d’alcool.
Buvez de l’eau régulièrement avec un minimum de 1,5L par jour pour rester bien hydratée. La qualité de votre sommeil peut également influer sur le soulagement de vos douleurs de règles. Dormez suffisamment pour que votre corps puisse récupérer efficacement et que la fatigue disparaisse petit à petit.
Un bain d’eau chaude ou une douche peut également vous aider à soulager vos douleurs. Veillez à ce que l’eau de votre bain ne soit pas trop chaude, mais la chaleur vous aidera à vous décontracter et diminuer progressivement les douleurs.
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Réchauffez-là au micro-onde selon la puissance de votre appareil et déposez-là sur votre ventre ou bien votre dos selon vos douleurs pour que la chaleur puisse vous détendre et vous relaxer...
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